Nordic Walking nel Parco Nazionale dei Monti Sibil

Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.

Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo, indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica.

In più, è divertente, rilassante e poco costoso.

Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.

Con questo corso base imparerai a camminare naturalmente, cercando di oscillare le braccia e variare la velocità in modo naturale, coordinare le braccia e le gambe, trovando il proprio ritmo, la regolazione dei braccioli dei bastoni, osservazioni sulla posizione corretta del bastone, rotazione delle spalle e flessione del gomito, la spinta del bastone in avanti, posizione delle spalle, inclinazione del corpo in avanti, rotazione del busto, lavoro dei muscoli addominali, rullata del piede.

Tecnica 1

Utilizzo dei bastoncini da nordic walking in salita, spostamento del baricentro del corpo, variazione della spinta, utilizzo delle braccia, modificazione della lunghezza del passo.

Tecnica 2

Utilizzo dei bastoni durante la discesa, variazione del centro di gravità, ginocchia piegate, maggiore pressione sul bastone, appoggio del tallone, posizione dei bastoni dietro, posizione di rallentamento dei piedi.

Al termine di ogni corso viene rilasciato un diploma.
Nel prezzo è incluso il noleggio dei bastoni.